본문 바로가기

전체 글68

내일배움카드 학원 완전 가이드 – 발급부터 수강까지 모두 알려드림 내일배움카드는 고용노동부에서 지원하는 국비지원 카드로, 직장인, 구직자, 경력단절 여성 등에게 최대 300~500만원의 훈련비를 지원합니다. 이 포스트에서는 발급 절차, 수강 가능한 학원·과정, 주의사항까지 Step-by-step 정리했습니다.1. 내일배움카드란?훈련비용을 지원받는 카드형 계좌로, 5년간 300~500만원 한도 제공훈련비의 기본 45~85% 지원 (소득 수준에 따라 차등)컴퓨터, 어학, 요리, 제빵, 회계, 자격증 과정 등 7,000여개 이상 학습 과정 선택 가능 (고용24 훈련)2. 발급 자격 & 절차지원대상: 구직자, 재직자, 경력단절 여성, 대학생(졸업예정자 포함) 가능제외 대상: 75세 이상, 공무원·교직원, 고소득 자영업자 등 일부 제외신청 방법: 고용24 홈페이지 로그인 → 국.. 2025. 7. 23.
40대, 50대 건강검진 추천항목 및 보건 서비스 총정리 40~50대는 건강 전환기입니다. 국가에서 제공하는 건강검진 제도를 통해 질병을 조기에 발견하고, 건강한 노년을 준비하세요.1. 대상자 확인과 준비검진대상 조회: 국민건강보험공단 건강검진 페이지에서 공인인증 로그인 후 대상 확인 가능.건강검진표: 네이버 전자문서 또는 우편으로 수령. 분실 시 1577-1000으로 문의.예약: 지정 병원 또는 보건소에 사전 전화 또는 웹 예약.준비: 전날 밤 9시 이후 금식(물 제외), 신분증 지참. 2. 주요 검진 항목일반검진: 2년마다 혈압, 혈당, 간기능, 체질량 검사.위암(40세 이상): 위내시경 또는 위장조영검사 – 2년마다.대장암(50세 이상): 분변잠혈검사 매년. 양성 시 대장내시경.간암(고위험군): 6개월마다 간 초음파+혈청검사 (간염/간경변 등).유방암(여.. 2025. 7. 20.
40대 이상! 갱년기 증상별 대처법 총정리 - 자가진단 가이드 40대, 50대가 되면 서서히 찾아오는 갱년기. 하지만 막상 증상이 시작되면 “왜 이렇게 힘들지?”라고 자책하게 되는 경우가 많습니다. 특히 수면장애·감정 기복·피로는 단순 스트레스가 아닌 호르몬 변화로 인한 반응이기에 증상별로 제대로 대응하는 생활 전략이 필요합니다.1. 갱년기 자가진단 간편 테스트“내가 갱년기일까?” 고민된다면, 먼저 자가진단으로 현재 상태를 알아보세요.테스트 링크(클릭) 👉👉 뉴욕대식 갱년기 자가진단 (자가진단 결과가 중증 또는 심한 수준이라면,증상별 대응뿐 아니라 산부인과·정신건강의학과 상담을 강력 추천함) 2. 대표 증상·원인·대응법 총정리① 수면장애원인: 호르몬 변화로 자율신경 균형 붕괴 → 수면 주기 흔들림취침 2시간 전 스마트폰·TV 금지카페인·주류 저녁 시간대 피하기.. 2025. 7. 19.
장마철 제습기 vs 에어컨, 전기요금 아끼면서 건조하려면? 장마가 시작되면 하루 종일 습도가 높아 집 안이 축축하고 무더위까지 겹쳐 불쾌감이 커집니다. 이럴 때 제습기나 에어컨 제습 모드를 사용하지만, 전력 소비가 커서 전기요금 부담이 걱정입니다. 두 제품을 어떤 기준으로 조합해서 쓰면 전기요금 부담은 줄이면서 실내 습기를 효과적으로 제거할 수 있는지 실제 계산과 경험을 바탕으로 정리했습니다.1. 소비 전력 비교제습기와 에어컨 제습 모드의 소비 전력 차이가 중요합니다. 일반 가정에서 사용하는 중형 제습기는 300와트에서 500와트 사이를 소모하고, 에어컨 제습 모드는 표준적으로 700와트에서 1,200와트 정도입니다.하루 10시간씩 한 달(30일) 동안 사용하면 전력 사용량은 다음과 같이 계산됩니다.제습기: 500W × 10시간 × 30일 = 150킬로와트시에어.. 2025. 7. 18.
집에 침수 걱정된다면? 배수로·창턱·빌트인 옵션 사전 점검 리스트 장마철이 되면 집안 침수 걱정이 가장 먼저 떠오릅니다. 아파트나 다세대 주택, 심지어 신축 빌트인 설비가 갖춰진 집이라도 “배수로나 방수에 구멍이 있을까?” 불안해지기 마련이죠.사전 점검만 잘 해도, 막대한 비용 피해와 스트레스를 상당히 줄일 수 있습니다. 오늘은 배수로 청소부터 창턱 방수, 빌트인 옵션 확인까지 생활 속 예비 점검 리스트를 정리해 드립니다.1. 외부 배수로 점검우선 집 밖, 마당이나 주차장에 설치된 배수로(홈통, 드레인 라인)를 살펴야 합니다. 잎사귀·모래·쓰레기가 쌓이면 비가 오면 물이 역류하거나 홍수로 연결될 수 있습니다.배수로 덮개를 열고 내부 이물질 제거물이 잘 흐르는지 청소 후 물을 흘러보내보고 확인배수관 연결부위와 경사도 이상 여부 체크2. 창턱·현관 방수 상태 확인창턱(창문.. 2025. 7. 18.
코스트코 7월 할인행사 총정리! (기회 놓치지 마세요) 2025년 여름 필수품부터 간식까지, 실속 있는 장보기 정보코스트코가 2025년 7월 14일부터 7월 27일까지 여름 시즌 할인행사를 진행합니다.이번 할인은 캠핑 음식, 간편식, 음료, 냉장 냉동식품 위주로 구성되어 있어 여름철 가족 장보기나 휴가 준비에 제격입니다. 행사기간2025년 7월 14일(월) ~ 2025년 7월 27일(일)※ 매장별 휴무일은 공식 홈페이지 또는 앱에서 확인 필요 1. 이번 할인 행사, 놓치면 아쉬운 주요 제품 10선아래는 실사용자들이 가장 많이 찾고, 평소 가격 대비 체감 할인 폭이 큰 제품입니다.소비자 만족도 높은 품목 위주로 엄선했습니다.원더풀 무염 피스타치오 (900g) – 5000원 할인햇반 이천쌀밥 (210g x 18개입) – 4000원 할인이탈리안 티라미수 컵 (85.. 2025. 7. 16.

티스토리툴바